Milch mit Honig

Ernährungstipps für einen erholsamen Schlaf

Heiße Milch mit Honig - wer kennt nicht diesen klassischen Schlummertrunk? Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie mit der richtigen Ernährung für einen erholsamen Schlaf sorgen.

 
Laufend in Form

Laufend in Form

Laufen ist Balsam für Körper und Seele. Der Laufsport bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert die Muskeln und lässt allen Alltagsstress vergessen. Wir zeigen Ihnen in diesem Special, wie Sie als Anfänger bestens gerüstet starten.

 
Geistige Fitness

Bewegung für die geistige Fitness

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Denn beim Sport wird nicht nur das Gehirn besser durchblutet und damit besser mit Nährstoffen versorgt, sondern es werden durch neue Bewegungsabläufe auch neue Nervenverbindungen geschaffen.

 
Säure-Base-Haushalt

Tipps zum Säure-Base-Haushalt

Sauer macht lustig? Dieses Sprichwort trifft auf den menschlichen Körper nicht zu. Übersäuert der Organismus, kann es zu Gesundheitsproblemen kommen. Hier erfahren Sie, wie Sie für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sorgen.

 
Weihnachtliche Gewürze

Weihnachtliche Gewürze

Was wäre die Weihnachtszeit ohne ihre typischen Gewürze? Zimt, Kardamom, Nelken und Anis duften himmlisch und verleihen Tee und Plätzchen ihren weihnachtlichen Geschmack. Zudem haben viele der köstlichen Gewürze auch eine gesundheitsfördernde Wirkung.

 
Sommersalate

Sommersalate

Die Sonne brennt und Sie wollen etwas Leichtes essen? An warmen Tagen ist ein Salat ideal. Und wenn man die richtigen Zutaten wählt, macht der auch richtig satt und enthält alles, was der Körper braucht, um auch bei heißem Wetter leistungsfähig zu sein.

 
Olivenöl

Mediterraner Geschmack und Gesundheit

Die mediterrane Küche ist fest mit dem frisch-herben Geschmack von Olivenöl verbunden. Sein hoher Gehalt an sekundären Pflanzenstoffen, Vitamin E, gesunden Fettsäuren und Antioxidantien macht Olivenöl zu einer unvergleichlich gesunden Zutat.

 
Obst als Energiekick

Obst als Energiekick

Um gesund zu bleiben, kann man immer wieder einmal einen Obsttag einlegen. Erdbeeren, Ananas, Orangen, Melonen - essen Sie sich einen Tag lang an süßen Früchten satt! Ihr Körper wird dabei mit einem Plus an Vitaminen, Ballast- und Mineralstoffen versorgt und das gibt wieder neuen Schwung!

 
Kokosnuss

Kokosnuss - exotisch und gesund

Mit ihrem lieblichen Aroma lässt uns die Kokosnuss von Sonne und Südsee träumen. Ganz nebenbei ist sie ein wahres Powerpaket für unsere Gesundheit.

 
Wohltuende Dämpfe

Wohltuende Dämpfe

Die Nase läuft, der Hals kratzt? Dann können heiße Dämpfe beim Inhalieren und Baden helfen und das Wohlbefinden steigern. Nase und Kopf werden wieder frei und Erkältungssymptome klingen ab.

 

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